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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
耳朵內(nèi)的耵聹主要是由皮脂、汗液和灰塵等混合而成，通常會隨著咀嚼和言語運(yùn)動而自然排出。
然而，有些人由于生理原因或不正確的耳部清潔方法，導(dǎo)致耳垢堆積過多，而形成了長期的耵聹，可能會導(dǎo)致聽覺質(zhì)量下降、聽力減退甚至感染。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)耳朵里有耵聹的時候，應(yīng)及時處理。
首先，不建議使用棉簽或其他尖銳物品來清潔耳朵，這可能會將耵聹推進(jìn)耳道而不是清除它。正確的方法是用溫水輕柔地清洗外耳道，用柔軟的濕布或棉簽輕拭外耳耵聹，但要小心不要進(jìn)入耳道太深。如果覺得有必要，可以去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行清理。
另外，一些醫(yī)用耳道護(hù)理產(chǎn)品也可以用來軟化和溶解耵聹，比如生理鹽水或者專門的耳道清潔劑。使用時，請按照說明進(jìn)行。
在日常生活中，健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也能幫助減少耵聹的產(chǎn)生。多攝取富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，可以增強(qiáng)耳廓皮膚的代謝，減少耵聹的堆積。另外，避免長時間暴露在污濁空氣環(huán)境下，也可以減少耵聹的產(chǎn)生。
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