-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
更年期是指女性進入中年階段，由于身體內(nèi)激素水平的改變而出現(xiàn)的一系列生理和心理變化。在更年期，女性需要特別注意保健和生活方式，避免做兩件事情。
首先，更年期女性不宜過度消耗身體能量。隨著年齡的增長，女性的新陳代謝開始減緩，身體能量消耗速度也相應減慢。因此，更年期女性不宜進行過量的體力活動，尤其是長時間的高強度運動。過度運動會導致身體疲勞，加重關(guān)節(jié)負擔，進一步影響身體健康。因此，更年期女性應該適當控制運動量，選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、瑜伽等，幫助保持身體健康。
其次，更年期女性不宜過度情緒波動。隨著更年期的到來，女性體內(nèi)激素水平的波動會導致情緒不穩(wěn)定，易患焦慮、抑郁等心理問題。因此，更年期女性需要學會調(diào)節(jié)情緒，避免過度情緒波動。可以通過健康的生活方式，如保持充足的睡眠、培養(yǎng)良好的生活習慣等來保持健康的心態(tài)；同時，也可以通過與親朋好友交流、尋求心理咨詢等方式來緩解情緒，保持心情愉快。
總之，更年期是女性生命中一個重要的階段，需要特別注意保健和生活方式。在更年期，女性不宜過度消耗身體能量和過度情緒波動。通過適當?shù)倪\動和健康的生活方式，更年期女性可以更好地應對身體和心理的變化，保持健康、積極的生活狀態(tài)。
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治甲亢、甲...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長尿路感染、急...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對糖尿病及其并發(fā)...
-
-
馬鞍山市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對內(nèi)分泌科常見疾...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：治療糖尿病及其并...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：臨床中擅長用中西...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合主...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動脈...
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
更年期憋氣
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
更年期乏力
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
更年期停經(jīng)
-
-
張立 濱州醫(yī)學院附... 內(nèi)分泌科
更年期瘙癢
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
更年期多久
-
-
吃海帶會升高血壓？穩(wěn)定血壓要做好哪兩件事
吃海帶是否會導致血壓升高取決于攝入量，一般適量食用是不會導致血壓升高的，如果過量食用，則會導致血壓升高。由于海帶中含有一定量的鈉，而鈉是影響血壓的重要因素之一。如果攝入過多的鈉，就會導致體內(nèi)水分增加，... 詳細»
-
-
哪類人更年期癥狀嚴重
更年期癥狀嚴重的人群可能涉及生理、心理、生活習慣與環(huán)境等多個方面。主要包括以下幾類：1.體質(zhì)虛弱者：平時體質(zhì)較為虛弱的人，在更年期時可能更容易出現(xiàn)一系列不適癥狀，如五心煩熱、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸... 詳細»
-
-
更年期缺鈣吃哪什么補鈣
鈣是維持骨骼健康所必需的重要礦物質(zhì)。骨骼是人體重要的結(jié)構(gòu)支持，也是鈣儲存的地方。在更年期，由于女性體內(nèi)雌激素水平的下降，會導致骨質(zhì)疏松的風險增加。因此，在更年期缺鈣問題上，補鈣是十分必要和重要的。對于... 詳細»
-
-
蒲公英號稱“藥草皇后”，但喝蒲公英水要注意兩件事
蒲公英一直是民間口耳相傳的神奇藥草，具有很多的好處，比如抗癌、降血壓、治痢疾等。而老一輩的人，也經(jīng)常用蒲公英草來泡水喝或者洗澡，來作為治病防病的偏方。而蒲公英作為藥草的一種，其中的一些化學物質(zhì)的確可以... 詳細»
-
-
多事之秋，要補足氣血？做好兩件事，安穩(wěn)過秋冬
一般來說，到了寒冷的季節(jié)，人體更容易因為氣候變化、抵抗力下降而出現(xiàn)疾病。因此，到了秋季，應該養(yǎng)成健康良好的習慣來調(diào)節(jié)身體，降低疾病的患病率，維持身體健康狀態(tài)。當然，秋季已過，到了冬季，我們更應該要注意... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號