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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
吃海帶是否會導(dǎo)致血壓升高取決于攝入量，一般適量食用是不會導(dǎo)致血壓升高的，如果過量食用，則會導(dǎo)致血壓升高。
由于海帶中含有一定量的鈉，而鈉是影響血壓的重要因素之一。如果攝入過多的鈉，就會導(dǎo)致體內(nèi)水分增加，從而引起血容量增加，進而導(dǎo)致血壓升高。因此，建議每天食用50克左右的海帶即可滿足身體的需求，同時也不會過多攝入鈉。
另外，想要血壓穩(wěn)定健康，日常應(yīng)該做好合理飲食、適量運動這兩件事情。合理飲食包括控制鈉鹽攝入，建議每日食鹽攝入量不超過6克，可以多攝入豆類、堅果、蔬菜和水果，有助于降低血壓；適量運動可以幫助改善心血管功能，建議每周進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快步走、騎自行車、游泳等。
需要注意的是，高血壓患者要時刻關(guān)注自己的血壓情況，定期檢測。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，要及時就醫(yī)進行治療和管理。
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