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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
經常鍛煉對頸椎病的治療有一定的幫助，但不能完全依靠鍛煉來治愈頸椎病。
頸椎病是一種頸椎退行性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出等原因引起。鍛煉可以增強頸部肌肉的力量和柔韌性，改善頸椎的穩(wěn)定性，緩解頸椎病的癥狀。
以下是一些適合頸椎病患者的鍛煉方法：
1.頸部伸展：緩慢地將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持10-15秒，然后換另一側。
2.頸部旋轉：緩慢地轉動頭部，向左右兩側旋轉，注意不要過度扭轉。
3.聳肩：將雙肩向上提起，靠近耳朵，然后放松。
4.頸部肌肉收縮：用力收縮頸部肌肉，保持5-10秒，然后放松。
需要注意的是，鍛煉時應避免過度勞累和劇烈運動，以免加重頸椎病的癥狀。此外，如果頸椎病癥狀嚴重，如疼痛、麻木、無力等，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
除了鍛煉，頸椎病的治療還包括藥物治療、物理治療、手術治療等。具體治療方法應根據病情的嚴重程度和個體差異而定。
總之，經常鍛煉可以作為頸椎病治療的輔助手段，但不能替代其他治療方法。在進行鍛煉前，最好咨詢醫(yī)生的意見，以確保鍛煉的安全性和有效性。
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