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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，飲食對于緩解癥狀和控制疾病進展可能有一定的影響。以下是一些關(guān)于類風(fēng)濕飲食的建議：
1.均衡飲食：保持均衡的飲食對于整體健康非常重要。包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。選擇多樣化的食物，如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類、堅果等。
2.多攝入富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助減輕炎癥和保護關(guān)節(jié)。攝入富含維生素C、維生素E、類黃酮和硒等抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、草莓、藍莓、綠葉蔬菜、堅果、全麥食品等。
3.增加Omega-3脂肪酸的攝入：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用。可以通過攝入富含Omega-3的食物，如魚類、亞麻籽、奇亞籽、核桃等來增加攝入量。
4.控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入：飽和脂肪和反式脂肪可能會增加炎癥風(fēng)險。減少攝入高脂肪的肉類、黃油、奶油、油炸食品和加工食品。
5.適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對于維持肌肉和組織健康很重要，但過量攝入可能會增加炎癥。選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，并合理控制攝入量。
每個人對食物的反應(yīng)可能不同，因此需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。如果某種食物會加重癥狀，可以嘗試減少或避免攝入。
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生物制劑治療類風(fēng)濕的效果怎么樣
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