-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
如果落枕持續(xù)兩個(gè)月或更長時(shí)間，并且疼痛反反復(fù)復(fù)，可能需要進(jìn)一步了解和處理。
落枕的原因可能包括：
1.睡眠姿勢(shì)不良：長時(shí)間保持不自然的睡眠姿勢(shì)，如頭部過度扭曲或枕頭過高或過低，可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張和疼痛。
2.頸部肌肉疲勞：長時(shí)間低頭工作、使用電腦或手機(jī)，或者進(jìn)行劇烈的頸部運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致頸部肌肉疲勞和損傷。
3.頸部受傷：頸部受到直接的外傷，如扭傷或拉傷，可能導(dǎo)致落枕。
4.頸椎問題：頸椎間盤突出、頸椎關(guān)節(jié)炎等頸椎疾病也可能引起落枕。
對(duì)于落枕的治療，可以采取以下措施：
1.休息：避免過度使用頸部肌肉，給頸部足夠的休息時(shí)間。
2.熱敷或冷敷：在疼痛的頸部肌肉上熱敷或冷敷，可以緩解疼痛和肌肉緊張。
3.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，有助于放松肌肉和緩解疼痛。
4.物理治療：如頸部牽引、電療、超聲波等，可以幫助緩解疼痛和恢復(fù)頸部功能。
5.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥或肌肉松弛劑來緩解疼痛和肌肉緊張。
6.改善睡眠姿勢(shì)：選擇合適的枕頭，保持頸部自然的曲度，避免過度扭曲或墊高頭部。
7.加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部肌肉的拉伸和強(qiáng)化鍛煉，有助于預(yù)防落枕的發(fā)生。
如果落枕持續(xù)時(shí)間較長或疼痛嚴(yán)重，影響日常生活和工作，或者伴有其他癥狀，如頭痛、手臂麻木等，建議及時(shí)就醫(yī)。
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當(dāng)、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風(fēng)池穴：用拇指和食指捏住風(fēng)池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細(xì)»
-
-
落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時(shí)或長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運(yùn)動(dòng)受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細(xì)»
-
-
落枕怎么睡覺
落枕可以通過仰臥位、側(cè)臥位等方法睡覺，可減輕局部刺激，對(duì)于恢復(fù)能夠起到促進(jìn)作用。1.仰臥位：仰臥位是一種較為常見的睡覺姿勢(shì)，對(duì)于落枕患者來說也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。在仰臥位睡覺時(shí)，可以在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭... 詳細(xì)»
-
-
落枕的飲食
落枕后，我們的身體需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)來幫助恢復(fù)。以下是一些落枕患者可以考慮的飲食建議：1.多喝水：保持身體充足的水分?jǐn)z入有助于緩解頸部肌肉疼痛和炎癥。2.增加維生素C的攝入：維生素C是一種抗氧化劑，有助于... 詳細(xì)»
-
-
如何預(yù)防落枕
落枕是一種常見的頸部疼痛和運(yùn)動(dòng)受限的病癥，通常由于頸部肌肉扭傷、緊張或過度使用引起。以下是一些預(yù)防落枕的方法：1.保持正確的姿勢(shì)：無論是站立、坐著還是躺著，都應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)。尤其是長時(shí)間使用電腦或... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)