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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骨盆。這種疾病會(huì)導(dǎo)致脊柱的關(guān)節(jié)和軟組織受損，影響患者的生活質(zhì)量。以下是一些適合強(qiáng)直性脊柱炎患者的運(yùn)動(dòng)：
1.伸展運(yùn)動(dòng)：通過做一些伸展動(dòng)作，可以增加韌帶和肌肉的靈活性，有助于改善脊柱的活動(dòng)范圍。例如，可以進(jìn)行一些拉伸腰部和胸部的動(dòng)作，可以站立或坐下進(jìn)行。
2.瑜伽和太極：這兩種運(yùn)動(dòng)都重視身體的柔軟度和平衡，通過練習(xí)可以幫助緩解疼痛和改善姿勢(shì)。
3.游泳：游泳是一種低沖擊的運(yùn)動(dòng)方式，適合強(qiáng)直性脊柱炎患者。在水中運(yùn)動(dòng)可以減輕身體的重量，有助于改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，并且對(duì)心肺功能也有益。
4.步行和有氧運(yùn)動(dòng)：適量的步行和其他有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車或者跳繩等，可以幫助提高心肺功能和增強(qiáng)身體的耐力。
需要注意的是，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過度活動(dòng)，選擇合適的強(qiáng)度和方式，并盡量避免受傷。此外，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，他們可以根據(jù)患者的具體情況制定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以確保安全和效果。
總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助強(qiáng)直性脊柱炎患者緩解癥狀并改善身體狀況，但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意避免過度活動(dòng)和受傷，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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強(qiáng)直性脊柱炎
龍厚清 主任醫(yī)師
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強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)
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強(qiáng)直性脊柱炎診斷
黃清春 主任醫(yī)師
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強(qiáng)直性脊柱炎適合什么運(yùn)動(dòng)
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強(qiáng)直性脊柱炎病因
龍厚清 主任醫(yī)師
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強(qiáng)直性脊柱炎護(hù)理
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性的炎癥性關(guān)節(jié)病，適合強(qiáng)直性脊柱炎患者的運(yùn)動(dòng)方式有伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳等。1.伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性非常重要?；颊呖梢赃M(jìn)行一些脊柱伸展、頸部伸展、臀部伸展等... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎用藥
強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要累積中軸骨關(guān)節(jié)的慢性炎癥。病因不明，但與遺傳因素及感染因子等有關(guān)。屬締結(jié)組織血清陰性反應(yīng)疾病。多見于中青年男性患者。組織相容抗原HAB2陽性率很高。基本病變?yōu)楦街搜?，可出現(xiàn)在多... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎睡姿
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者，選擇合適的睡姿可以減輕疼痛、改善睡眠質(zhì)量，并有助于維持脊柱的正常生理曲度。以下是一些建議：1.仰臥位：仰臥位是強(qiáng)直性脊柱... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀
現(xiàn)在的工作方式主要都轉(zhuǎn)向了電腦辦公，越來越多的伏案族出現(xiàn)了。隨之而來的就是頸椎病和脊柱疾病了，其中強(qiáng)直性脊柱炎是主要的脊柱疾病，疼起來可以使患者坐立難安，甚至睡覺都不能安心睡，都要趴下睡覺。那么，強(qiáng)直... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎傳染嗎
強(qiáng)直性脊柱炎不屬于傳染病，不會(huì)導(dǎo)致傳染的。強(qiáng)直性脊柱炎屬于免疫系統(tǒng)的一種病，這種病人最后肌肉可能會(huì)連接成一塊，每個(gè)人的肌肉是一節(jié)一節(jié)的，真正強(qiáng)直性脊柱炎到最后可能會(huì)長(zhǎng)成一根。所以人的旋轉(zhuǎn)功能，抬頭、低... 詳細(xì)»
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