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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，它可能導(dǎo)致牙齒松動、敏感甚至脫落。以下是一些保護(hù)牙齦不萎縮的方法：
1.正確刷牙：使用軟毛牙刷和溫和的刷牙技巧，避免過度刷牙或用力過猛。刷牙時，應(yīng)將牙刷傾斜45度，輕輕顫動牙刷，以清潔牙齒和牙齦交界處。
2.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齒上的牙菌斑和牙結(jié)石，減少牙齦炎癥和萎縮的風(fēng)險。建議每半年或一年洗一次牙。
3.使用牙線和漱口水：牙線可以清潔牙齒之間的間隙，漱口水可以幫助減少口腔中的細(xì)菌和炎癥。
4.保持口腔濕潤：口干可能導(dǎo)致牙齦萎縮，因此保持口腔濕潤很重要?？梢远嗪人?、嚼無糖口香糖或使用口腔保濕劑。
5.避免吸煙：吸煙會增加牙齦疾病的風(fēng)險，導(dǎo)致牙齦萎縮。戒煙可以改善口腔健康。
6.注意飲食：均衡的飲食對牙齦健康很重要。攝入富含維生素C、D和鈣的食物，如水果、蔬菜、奶制品等，有助于維持牙齦健康。
7.定期口腔檢查：定期看牙醫(yī)進(jìn)行口腔檢查和清潔，及時發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。
8.避免咬硬物：咬硬物可能導(dǎo)致牙齒損傷和牙齦萎縮，應(yīng)盡量避免咬過硬的食物或物品。
9.控制全身性疾?。耗承┤硇约膊。缣悄虿?，可能增加牙齦疾病的風(fēng)險。控制這些疾病有助于保護(hù)牙齦健康。
10.避免不良口腔習(xí)慣：如咬指甲、咬嘴唇等，這些習(xí)慣可能導(dǎo)致牙齦損傷和萎縮。
總之，保護(hù)牙齦不萎縮需要綜合的口腔護(hù)理和健康的生活方式。通過正確的刷牙、定期洗牙、使用牙線和漱口水、保持口腔濕潤、避免吸煙、注意飲食、定期口腔檢查等措施，可以有效預(yù)防和減少牙齦萎縮的發(fā)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)牙齦萎縮的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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