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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，會給患者帶來疼痛、麻木、無力等不適癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。目前，頸椎病的治療方法主要包括藥物治療、物理治療、手術治療等。但是，這些治療方法都不能徹底治愈頸椎病，只能緩解癥狀。
要想徹底治好頸椎病，需要從以下幾個方面入手：
1.改變生活習慣：頸椎病的發(fā)生與生活習慣密切相關，如長時間低頭看手機、電腦，睡覺時枕頭過高或過低等。因此，要想徹底治好頸椎病，首先要改變這些不良生活習慣，保持正確的坐姿、站姿和睡姿。
2.加強頸部鍛煉：頸部鍛煉可以增強頸部肌肉的力量，緩解頸部疼痛和僵硬?？赏ㄟ^做頸部伸展運動、旋轉運動、抬頭運動等方式進行鍛煉。
3.注意頸部保暖：頸部受涼會導致頸部肌肉緊張，加重頸椎病的癥狀。因此，要注意頸部保暖，避免長時間吹空調(diào)或風扇。
4.選擇合適的枕頭：枕頭的高度和形狀對頸椎病的治療有很大的影響。一般來說，枕頭的高度應該與肩膀的寬度相等，形狀應該符合頸椎的生理曲度。
5.保持良好的心態(tài)：頸椎病的治療需要一個長期的過程，患者可能會感到焦慮和煩躁。因此，要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療。
總之，頸椎病的治療需要綜合考慮多種因素，包括生活習慣、頸部鍛煉、保暖、枕頭選擇等。只有從多個方面入手，才能徹底治好頸椎病。
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