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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
摔傷手和胳膊腫疼是一種常見的意外傷害，特別是在日常生活中或者運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中經(jīng)常發(fā)生。當(dāng)遇到這種情況時(shí)，首先應(yīng)該冷靜下來，及時(shí)處理傷勢，并尋求醫(yī)療援助。
首先，對于摔傷的手和胳膊腫疼，應(yīng)該先停止受傷部位的活動(dòng)，找一個(gè)安靜的地方坐下來，避免運(yùn)動(dòng)加重傷勢。然后使用冰袋或者冷敷物品敷在受傷部位，可以有效減輕腫疼的感覺，并減少腫脹。冷敷時(shí)間一般為15-20分鐘，每隔2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次，但是要避免過于頻繁地進(jìn)行冷敷，以免影響局部血液循環(huán)。
另外，在處理受傷手和胳膊時(shí)，需要適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)受傷部位。可以使用繃帶或者適當(dāng)?shù)陌鷣矸€(wěn)定受傷部位，避免進(jìn)一步的扭傷或者碰撞。但是要注意不要包扎得太緊，以免影響血液循環(huán)。
在處理傷勢的同時(shí)，也需要提高免疫力，促進(jìn)傷口的愈合?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行溫和的按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快傷口的愈合速度。同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)保持肌肉的靈活性，以便盡快康復(fù)，預(yù)防肌肉僵硬或者關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
在處理受傷手和胳膊的同時(shí)，也需要重視傷勢的嚴(yán)重程度。如果傷勢嚴(yán)重，如骨折、嚴(yán)重扭傷等，就需要及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。不要因?yàn)樾】磦麆?，?dǎo)致后續(xù)的并發(fā)癥或者留下長期的后遺癥。
總的來說，對于摔傷手和胳膊腫疼，需要及時(shí)處理傷勢，并且重視傷勢的嚴(yán)重程度。不要輕視受傷，及時(shí)采取有效的措施，避免加重傷勢。同時(shí)，也要預(yù)防摔傷的發(fā)生，保持環(huán)境的整潔和安全，避免意外的發(fā)生。希望大家都能在日常生活中做到安全第一，預(yù)防意外的發(fā)生。
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