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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
突然搬運重物可能會導(dǎo)致肋骨疼痛，通常這種情況是由于肌肉過度使用或者肋骨周圍軟組織受到拉傷或扭傷所致。這種情況下，肋骨酸痛可能持續(xù)幾天，甚至幾周，但通常不會造成長期的健康問題。
感到肋骨酸痛時，首先要做的就是停止當(dāng)前的活動，避免進一步的傷害。讓受傷的地方得到充分的休息是非常重要的，這將有助于減輕疼痛和促進愈合。同時，可以應(yīng)用冰敷或熱敷來減輕疼痛和腫脹。冰敷通常適用于最初感到疼痛的頭幾天，以減輕疼痛和減少腫脹；而熱敷則可以促進血液循環(huán)，有助于緩解肌肉的疼痛和緊張。
另外，局部按摩也可以幫助緩解疼痛。通過輕柔地按摩受傷處，可以促進血液循環(huán)，有助于緩解肌肉的緊張和疼痛。然而，在進行按摩時一定要注意力度，避免加重傷勢。如果疼痛持續(xù)時間較長或者癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。
另外，平時也要注意預(yù)防肋骨疼痛的發(fā)生。在搬運重物時，一定要注意姿勢，盡量避免過度用力或不正確的動作造成傷害。在日常生活中，可以通過加強鍛煉來增強肌肉力量和柔韌性，以減少因不良姿勢或姿勢不正確引起的肋骨疼痛。同時，保持良好的姿勢，并定期進行體能訓(xùn)練，有助于減少肌肉和韌帶的拉傷與扭傷的風(fēng)險。
總之，肋骨酸痛通常是因為過度使用肌肉或軟組織受傷引起的，適當(dāng)?shù)男菹?，冰敷或熱敷，局部按摩以及注意姿勢和鍛煉，都是緩解和預(yù)防肋骨疼痛的有效方法。如果疼痛持續(xù)或者癥狀嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和建議。
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