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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果現(xiàn)在心里總是害怕水，以下是一些常見的原因及緩解措施。
一、常見的原因
1.曾經(jīng)的不良經(jīng)歷：如溺水、被水嗆到等，這些經(jīng)歷可能會(huì)對(duì)水產(chǎn)生恐懼。
2.對(duì)未知的恐懼：如果不熟悉水的性質(zhì)和特點(diǎn)，可能會(huì)對(duì)水產(chǎn)生恐懼。
3.心理因素：如焦慮、抑郁等心理問題，可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)水產(chǎn)生恐懼。
二、緩解措施
1.逐漸接觸水：可以從淺水區(qū)開始，逐漸增加水的深度和難度，讓自己逐漸適應(yīng)水的感覺。
2.學(xué)習(xí)游泳：學(xué)習(xí)游泳可以更好地了解水的性質(zhì)和特點(diǎn)，同時(shí)也可以提高自信心和安全感。
3.尋求專業(yè)幫助：如果對(duì)水的恐懼非常嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，他們可以幫助克服恐懼。
總之，對(duì)水的恐懼是一種常見的心理問題，但是通過逐漸接觸水、學(xué)習(xí)游泳和尋求專業(yè)幫助等方法，可以逐漸克服恐懼，享受水帶來的樂趣。
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