-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
害怕失去自己的愛人是一種常見的心理現(xiàn)象。人們常常因?yàn)閷ψ约荷類鄣娜水a(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴感和恐懼感，害怕一旦失去他們會(huì)感到孤獨(dú)和無法承受的痛苦。然而，強(qiáng)烈的恐懼感可能會(huì)導(dǎo)致自己的情感健康和個(gè)人成長受到負(fù)面影響。因此，如何應(yīng)對這種心里上的恐懼是非常重要的。
首先，理解人生的不確定性。生活中有太多的變數(shù)，無法預(yù)測和控制。失去愛人的可能性是現(xiàn)實(shí)存在的，但無法為此而活在恐懼之中。接受這種不確定性，學(xué)會(huì)面對生活的起伏和變化，能夠更好地應(yīng)對失去的痛苦。
其次，建立獨(dú)立自主的個(gè)人身份。害怕失去愛人的一個(gè)原因是過度依賴他們，把他們的存在作為自己快樂的唯一來源。這種依賴關(guān)系可能會(huì)導(dǎo)致對失去的恐懼感更加強(qiáng)烈。因此，需要培養(yǎng)自己的獨(dú)立自主性，發(fā)展個(gè)人興趣愛好并與他人建立更多的社交聯(lián)系，以減輕對一個(gè)人的過度依賴。
此外，溝通是建立穩(wěn)固關(guān)系的關(guān)鍵。與愛人進(jìn)行坦誠而真實(shí)的溝通，讓彼此了解彼此的擔(dān)憂和恐懼，有助于增強(qiáng)關(guān)系的親密度。嘗試與對方共同制定明確的關(guān)系規(guī)則和期望，以便彼此感受到安全、支持和信任。溝通也包括學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求和情感，有助于建立更加健康的情感聯(lián)系。
總之，害怕失去自己的愛人是正常的情感，但過度的恐懼反而會(huì)對自己和關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。通過理解人生的不確定性，培養(yǎng)個(gè)人獨(dú)立性，加強(qiáng)溝通，增強(qiáng)情感穩(wěn)定性以及認(rèn)識到愛的本質(zhì)，可以更好地應(yīng)對這種恐懼，并建立更健康、穩(wěn)固的關(guān)系。
-
-
湖南省第二人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長精神疾病、心...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 物質(zhì)依賴療區(qū)
擅長：擅長精神疾病的診...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 精神心理科
擅長：各類精神疾病的診...
-
-
湖南省第二人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長運(yùn)用中西藥方...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長對抑郁癥、焦...
-
-
北京安貞醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
天津市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：尤其在雙相障礙、...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
深圳市人民醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：耳鼻咽喉腫瘤，鼻...
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心里總是發(fā)慌和害怕怎么回事
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心率才75為什么心慌害怕
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
有人一去醫(yī)院就心慌害怕嗎？
-
-
腸胃不太舒服心里害怕
腸胃不舒服和心理上的害怕可能有以下幾個(gè)具體原因和處理方式：1.飲食不當(dāng)：不良的飲食習(xí)慣如暴飲暴食、吃辛辣或油膩食物等可能導(dǎo)致腸胃不適。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量吃清淡、易消化的食物，避免辛辣和油膩食物。2.... 詳細(xì)»
-
-
驚恐害怕心里不舒服
驚恐害怕心里不舒服的原因和建議如下。首先，驚恐和害怕可能導(dǎo)致心率加快、血壓升高，甚至引起心律不齊或血液循環(huán)紊亂。這是因?yàn)樵隗@恐和害怕的情況下，人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為"應(yīng)激反應(yīng)"的生理反應(yīng)，體內(nèi)的腎上腺素和... 詳細(xì)»
-
-
心里非常亂變的不像自己
心里混亂，變的不像自己，可能的原因及處理方法如下：一、原因這可能是由于各種壓力和困擾引起的，比如學(xué)業(yè)、工作、家庭關(guān)系、人際關(guān)系等。這些問題可能導(dǎo)致自身產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁等情緒，進(jìn)而影響思維和行為。二... 詳細(xì)»
-
-
總是害怕總是覺得身后有人
總是害怕覺得身后有人可能是由于多種原因?qū)е碌模韵率且恍┛赡艿脑蚍治觯菏紫?，可能是因?yàn)檫^去有不好的經(jīng)歷，導(dǎo)致對陌生人或者身后的人感到害怕。這種害怕可能是一種心理反應(yīng)，幫助保護(hù)自己避免危險(xiǎn)。其次，害怕... 詳細(xì)»
-
-
自己害怕自己得了抑郁癥
抑郁癥是一種心理健康障礙，會(huì)導(dǎo)致情緒低落、消極思維、失去興趣和活力、失眠或過度睡眠等癥狀。然而，僅僅因?yàn)閾?dān)心可能患上抑郁癥，并不意味著已經(jīng)患上了這種病癥。在這種情況下，建議采取以下幾個(gè)步驟：1、了解抑... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號