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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
頸肩疼痛的原因主要有三方面的因素，首先是姿勢(shì)不良。長時(shí)間低頭看書或使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致頸部和肩部肌肉的過度緊張，長期以往會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。其次是缺乏鍛煉?，F(xiàn)代學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致頸肩部肌肉的血液循環(huán)不暢，容易出現(xiàn)疼痛情況。最后是心理壓力。學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力較大，長時(shí)間處于緊張狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致頸肩部肌肉緊張和疼痛。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的學(xué)生，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i肩部按摩和熱敷，也可以進(jìn)行一些頸肩部的舒展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉的緊張情況。同時(shí)，不要長時(shí)間使用電子設(shè)備，以及每隔一段時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
頸肩疼痛是一種常見的現(xiàn)代社會(huì)問題，學(xué)生們應(yīng)該重視并采取相關(guān)措施來緩解和預(yù)防頸肩疼痛的發(fā)生。通過正確的姿勢(shì)和合理的鍛煉，可以有效地緩解頸肩疼痛。
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