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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
站一會兒腰疼可能是腰肌勞損或骨質增生、外力因素的作用等造成，也可能是腰間盤突出造成的，需要進行專業(yè)檢查才能確定。有癥狀的患者一定要積極治療，為了減輕腰疼癥狀，要多進行腰部鍛煉、還要多注意飲食，少吃生冷的有刺激性的食物、適當休息，不要總是勞累過度。在生活中注意坐姿，不要彎腰負重太大，不要長時間負重或長時間彎腰等。
腰疼的原因有哪些
1、久坐久站或坐姿不正。不少的上班族在日常工作中都需要長時間站著或坐著，這樣就很容易導致肌肉過度疲勞，因而出現腰酸背痛的癥狀。
2、外傷導致腰疼。很多外傷也會導致腰酸背痛，例如做傷、扭傷的等，這些狀況容易導致局部損傷，出血，水腫，粘連和肌肉痙攣，如果當時治療的不徹底，就很容易在以后的日子中經常出現腰酸背痛。
3、不注意保暖導致了腰疼。有一部分人會在天氣寒冷的時候，經常感受到腰酸背痛。所以應避免做出過激的動作，造成腰部損傷從而加重腰痛。
腰疼怎么緩解
1、多鍛煉腰部。腰要不時地改變一下動作，讓腰部能活動一下，不要保持一個姿勢，這樣才不會腰痛。
2、適當休息。很多時候就是太過勞累而導致身體的健康指數下降，要合理安排自己的作息時間，讓身體可以跟得上工作的步伐，從而使人體更好的工作，所以適當休息很重要。
3、避免彎腰取物或工作時提重物。彎腰宜先蹲，利用雙腿力量取提或抽拉重物，以防加重病情。
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