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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰痛是指在腰部或骶骨區(qū)域出現(xiàn)的疼痛感。對于腰痛運(yùn)動不疼，休息后就疼的情況，可以通過采取一些措施來處理。
首先，避免長時(shí)間在同一姿勢下工作或休息，經(jīng)常改變身體姿勢，保持腰部的靈活性和血液循環(huán)；其次，避免猛烈的運(yùn)動或者過度勞累，要注意適當(dāng)休息和放松肌肉；另外，可以適當(dāng)進(jìn)行一些腰部的伸展運(yùn)動，增強(qiáng)腰部的力量和靈活性。同時(shí)，也可以用熱敷或冷敷的方式緩解疼痛。
另外，針對腰痛問題，建議及時(shí)尋求醫(yī)生的建議，不要隨意服用止痛藥物，也不要進(jìn)行不明原因的按摩操作，以免加重腰部問題。
總而言之，腰痛是一種常見的健康問題，針對不同病因引起的腰痛，治療方法也有所不同。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢和作息習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動，增強(qiáng)腰部的力量和靈活性，預(yù)防腰痛的發(fā)生。同時(shí)，也要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，對癥治療，避免延誤病情。
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