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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
熬夜可能會變笨。熬夜對身體和大腦確實有一定的影響，而且長期的熬夜會對認知能力造成負面影響。
長時間熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)部的生物鐘被打亂，影響正常的代謝和免疫功能。這樣會增加患上各種疾病的風(fēng)險，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病等。此外，熬夜還會增加體內(nèi)壓力激素的分泌，導(dǎo)致身體處于一種亢奮的狀態(tài)，影響睡眠品質(zhì)，進而影響身體的調(diào)節(jié)和恢復(fù)功能。
腦需要足夠的休息時間來進行清理和修復(fù)，在長時間缺乏足夠休息的狀態(tài)下，大腦的功能會受到影響。研究表明，長期熬夜會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、決策能力下降等問題。而且，長期的睡眠不足還會增加患上認知疾病的風(fēng)險，比如老年癡呆癥。
所以，無論是對身體還是對大腦，長期熬夜都是不利的。雖然有些人似乎對睡眠的需求較小，但事實上，大部分人每天需要7-9小時的睡眠時間才能保持身心健康。因此，如果經(jīng)常熬夜，不僅會對身體健康造成損害，還會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致認知能力下降。因此，應(yīng)當盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證足夠的睡眠時間，這樣對身體和大腦都是有益的。
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熬夜會變笨嗎？整篇解析
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吃甜食會變笨嗎
變笨一般指的是學(xué)習(xí)能力下降、記憶力減退或者思維能力減弱。那么吃甜食并不會直接導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)。然而，長期大量攝入糖分可能會對身體產(chǎn)生負面影響，從而間接影響到大腦的功能。高糖飲食會導(dǎo)致血糖水平升高，這... 詳細»
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