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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
人受涼后可能會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，如感冒、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等。以下是一些應(yīng)對(duì)受涼的方法：
1.保暖：穿上足夠的衣物，保持身體溫暖，尤其是頭部、頸部、腳部等容易受涼的部位。
2.休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。
3.多喝水：保持身體水分充足，有助于緩解喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀。
4.飲食調(diào)理：多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如姜湯、米粥、面條等，避免食用生冷、油膩的食物。
5.藥物治療：如果癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如退燒藥、感冒藥等。
6.物理治療：可以使用熱敷、泡腳等方法緩解肌肉酸痛和頭痛等癥狀。
7.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，保持室內(nèi)空氣流通，避免交叉感染。
需要注意的是，如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常癥狀，如呼吸困難、胸悶、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，預(yù)防受涼也非常重要，平時(shí)要注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力。
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