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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，主要影響關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙。雖然目前還沒有完全預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的方法，但可以采取一些措施來降低患病風(fēng)險或減輕癥狀。以下是一些建議：
1.保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運動、保持健康的體重、戒煙等都有助于維持身體健康，降低患病風(fēng)險。
2.避免感染：某些感染可能會觸發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，因此要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。
3.注意關(guān)節(jié)保護(hù)：避免長時間保持同一姿勢，定期活動關(guān)節(jié)，避免過度使用關(guān)節(jié)。在進(jìn)行體力活動時，要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，如佩戴護(hù)具等。
4.管理壓力：長期的高壓力狀態(tài)可能會影響免疫系統(tǒng)，增加患病風(fēng)險。可以通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來減輕壓力。
5.定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理任何健康問題，有助于早期診斷和治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
需要注意的是，這些措施并不能完全預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，但可以幫助降低患病風(fēng)險。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便早期診斷和治療。
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