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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產科
生理期是女性生理周期中的一部分，通常每個月發(fā)生一次。在生理期來臨之前和期間，許多女性會經歷一些不適，特別是小肚子痛，這是一種常見的癥狀。
這種小肚子痛稱為痛經，也被稱為月經痛。痛經通常是由子宮收縮引起的，子宮收縮是為了幫助排出子宮內膜。在生理期期間，子宮內膜脫落并排出體外，這個過程可能會導致小肚子痛。
除了子宮收縮，痛經還可能與體內的一種物質有關，這種物質被稱為前列腺素。前列腺素可以引起子宮肌肉收縮，并讓子宮內膜更容易脫落。在生理期來臨前和期間，體內前列腺素水平增加，這也是為什么許多女性在這個時候會感到小肚子痛的原因之一。
雖然痛經是一種常見的現象，但對于一些女性來說，痛經可能會非常嚴重，甚至會影響到她們的日常生活。在這種情況下，應該尋求醫(yī)療幫助，醫(yī)生可以根據癥狀的嚴重程度和個人情況，制定出合適的治療方案。
一些常見的緩解痛經的方法包括適量的運動、熱敷、按摩、放松心情等。此外，也可以通過飲食來緩解痛經，比如減少攝入咖啡因和鹽分，增加攝入富含鈣、鎂和維生素B6的食物等。
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