每天坐在電腦前8小時(shí)以上的寶子們注意了！久坐不僅會(huì)讓你腰酸背痛，還可能悄悄傷害你的前列腺！?? 今天就來聊聊久坐和前列腺炎的關(guān)系，趕緊收藏起來！??

久坐為什么會(huì)傷害前列腺？

血液循環(huán)變差：久坐會(huì)讓盆腔區(qū)域血液循環(huán)不暢，前列腺容易充血、水腫。

局部溫度升高：久坐會(huì)讓會(huì)陰部溫度升高，給細(xì)菌滋生創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

代謝廢物堆積：久坐會(huì)導(dǎo)致前列腺液排出不暢，代謝廢物堆積，引發(fā)炎癥。

前列腺炎的信號(hào)

尿頻尿急：總是想上廁所，但尿量很少。

排尿困難：尿不盡、尿痛、尿分叉。

局部不適：會(huì)陰部、腰骶部脹痛或酸痛。

如何預(yù)防久坐導(dǎo)致的前列腺炎？

定時(shí)活動(dòng)：每坐1小時(shí)，站起來活動(dòng)5-10分鐘，走一走、拉伸一下。

避免憋尿：有尿意及時(shí)上廁所，別憋著！

多喝水：每天喝夠2L水，幫助沖洗尿道。

健康飲食：少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。

建議：

辦公族必備：買個(gè)升降桌，站著辦公也能提高效率！

運(yùn)動(dòng)打卡：每天下班后快走或慢跑30分鐘，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

定期檢查：如果出現(xiàn)前列腺炎癥狀，及時(shí)就醫(yī)，別拖！

總結(jié)：

久坐真的可能引發(fā)前列腺炎！上班族寶子們一定要?jiǎng)悠饋?，保護(hù)好自己的前列腺！??