痛經(jīng)的時候能不能喝牛奶？這個問題真的讓人糾結！?? 有人說牛奶會加重痛經(jīng)，也有人說能補鈣緩解不適……今天就來扒一扒真相！??
?? 痛經(jīng)喝牛奶到底行不行？ ??
其實，痛經(jīng)能不能喝牛奶，因人而異！??
如果你屬于 寒性體質(zhì)（手腳冰涼、怕冷），牛奶性寒，可能會加重痛經(jīng)！
但如果你是 熱性體質(zhì)（容易上火、經(jīng)血多），適量喝溫牛奶反而能緩解不適~
?? 痛經(jīng)喝牛奶的潛在影響 ??
1?? 加重寒涼：牛奶性寒，可能會讓子宮收縮更強烈，痛經(jīng)更明顯！
2?? 影響消化：有些人喝牛奶會腹脹、腹瀉，痛經(jīng)時腸胃更敏感~
3?? 乳糖不耐受：如果你乳糖不耐受，喝牛奶可能會讓身體更不舒服！
? 痛經(jīng)適合喝什么？ ?
1?? 紅糖姜茶：暖宮驅寒，緩解痛經(jīng)，經(jīng)期必備！
2?? 玫瑰花茶：舒緩情緒，調(diào)理氣血，喝出好氣色~
3?? 紅棗枸杞茶：補血養(yǎng)顏，增強免疫力，經(jīng)期也能元氣滿滿！
4?? 溫水：最簡單也最有效，多喝水幫助排毒~
?? 痛經(jīng)飲食要謹慎！ ??
牛奶雖好，但痛經(jīng)時真的要看體質(zhì)！寒性體質(zhì)的姐妹盡量避開，熱性體質(zhì)的可以適量喝溫牛奶~?? 經(jīng)期已經(jīng)夠辛苦了，別讓自己再受罪啦！
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