上廁所看手機(jī)會長痔瘡？這是真的嗎？今天就來扒一扒背后的科學(xué)依據(jù)，順便分享一些實用的預(yù)防小技巧～??
??為什么上廁所看手機(jī)可能引發(fā)痔瘡？
1??時間過長
刷手機(jī)容易讓人忘記時間，導(dǎo)致蹲廁時間延長。長時間保持蹲姿會增加肛門壓力，影響血液循環(huán)，從而誘發(fā)痔瘡。
2??姿勢不當(dāng)
坐馬桶時身體前傾看手機(jī)，會進(jìn)一步加重肛門區(qū)域的壓力，增加痔瘡風(fēng)險。
3??注意力分散
看手機(jī)會讓人忽略身體的自然排便信號，導(dǎo)致排便不徹底，長期下來可能引發(fā)便秘，而便秘是痔瘡的主要誘因之一。
??如何避免“馬桶上的健康隱患”？
1.控制時間
每次上廁所盡量控制在5-10分鐘內(nèi)，避免長時間蹲坐。
2.專注排便
上廁所時盡量不要帶手機(jī)，專注于排便，培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。
3.調(diào)整姿勢
可以在腳下放一個小凳子，讓身體呈35度角，這種姿勢更符合人體工學(xué)，能減少肛門壓力。
4.多吃纖維
增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、粗糧。保持腸道通暢，預(yù)防便秘。
5.多運動
久坐不動是痔瘡的“幫兇”，每天適當(dāng)運動，如快走、瑜伽，這些可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低風(fēng)險。
??小貼士：
如果已經(jīng)出現(xiàn)如肛門疼痛、出血，及時去檢查，不要拖延！
平時多喝水，保持身體水分充足，有助于軟化大便。
總之，上廁所刷手機(jī)雖然不是直接導(dǎo)致痔瘡的原因，但確實會增加風(fēng)險！為了健康，還是改掉這個習(xí)慣吧～??
翻譯
搜索
復(fù)制
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 婦科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 婦科
擅長：
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)順德醫(yī)院 婦科
擅長：婦科不孕不育 ...
-
-
茂名市婦幼保健院 婦科
擅長：婦科常見病，婦科...
-
-
徐州市婦幼保健院 婦科
擅長：婦科及不孕癥的診...
-
-
新余市婦幼保健院 婦科
擅長：療不孕不育、婦科...
-
-
吉林省婦幼保健院 婦科
擅長：婦產(chǎn)科疑難病癥的...
-
-
湘潭市中醫(yī)院 婦科
擅長：中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
自貢市婦幼保健院 婦科
擅長：
-
-
邵陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦科
擅長：子宮內(nèi)膜異位癥、...
-
-
衡陽市婦幼保健院 婦科
擅長：
-
-
吉林油田總醫(yī)院 婦科
擅長：婦科常規(guī)及婦科腫...
-
-
雷麩爾 邵陽市中心醫(yī)... 肛腸科
痔瘡能用痔瘡栓嗎
-
-
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)... 肛腸外科
痔瘡用什么痔瘡膏好
-
-
高彥江 咸寧市中心醫(yī)... 肛腸外科
痔瘡出血能用痔瘡膏嗎
-
-
陳恬靜 山西中醫(yī)藥大... 肛腸外科
痔瘡類型
-
-
痔瘡混合痔瘡膿腫怎么處理
痔瘡混合痔膿腫是一種較為嚴(yán)重的肛腸疾病，需要及時就醫(yī)進(jìn)行治療。以下是一些常見的處理方法：1.就醫(yī)診斷：首先，患者應(yīng)盡快就醫(yī)，由專業(yè)的肛腸科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。醫(yī)生會通過肛門指診、肛門鏡等檢查方法... 詳細(xì)»
-
-
痔瘡嚴(yán)重8年，痔瘡脫落
痔瘡是一種常見的肛腸疾病，主要表現(xiàn)為肛門周圍的靜脈曲張和腫脹。痔瘡嚴(yán)重8年且出現(xiàn)痔瘡脫落，可能會給患者帶來較大的痛苦和不適。以下是一些可能的治療方法：-一般治療：包括調(diào)整飲食、增加膳食纖維攝入、保持大... 詳細(xì)»
-
-
內(nèi)痔瘡用痔瘡膏好還是痔瘡栓好
一般來說，痔瘡膏和痔瘡栓的治療效果相當(dāng)，都是較好的藥物。痔瘡膏和痔瘡栓的作用機(jī)制基本相同，都是通過局部作用于痔核，減輕炎癥、緩解疼痛、止血等。區(qū)別主要在于使用方法和劑型上。痔瘡膏是一種膏狀制劑，需要將... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號