肝郁氣滯，心情煩躁？別急！???♂?今天分享5種超有效的食療食物，幫你疏肝解郁，心情瞬間變好！??

1?? 玫瑰花茶：疏肝解郁神器

玫瑰花茶不僅能舒緩情緒，還能活血化瘀，特別適合肝郁氣滯的人。

?? 推薦吃法：玫瑰花+枸杞+紅棗，熱水沖泡，每天一杯。

2?? 陳皮：理氣健脾好幫手

陳皮能理氣健脾，幫助消化，特別適合肝郁引起的腹脹、食欲不振。

?? 推薦吃法：陳皮泡水或煮粥，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

3?? 山楂：消食化滯小能手

山楂能消食化滯，幫助緩解肝郁引起的消化不良。

?? 推薦吃法：山楂+冰糖煮水，酸甜開胃。

4?? 菠菜：疏肝養(yǎng)血好選擇

菠菜富含鐵和葉酸，能疏肝養(yǎng)血，特別適合肝郁引起的貧血。

?? 推薦吃法：清炒菠菜或菠菜湯，簡單又營養(yǎng)。

5?? 佛手瓜：疏肝理氣佳品

佛手瓜能疏肝理氣，幫助緩解肝郁引起的胸悶、煩躁。

?? 推薦吃法：佛手瓜炒肉片或燉湯，清淡又美味。

小貼士

避免辛辣刺激食物，少吃油膩。

保持心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)哦！