??綠豆湯是夏天必備的“清熱解暑神器”，但你知道怎么做才能最大程度發(fā)揮它的養(yǎng)生功效嗎？今天就來分享一款超簡單的綠豆養(yǎng)生湯做法，3步搞定，健康又美味！??

1?? 準(zhǔn)備食材??

綠豆：100克（提前浸泡2小時）

冰糖：適量（根據(jù)個人口味調(diào)整）

清水：1500毫升

2?? 煮綠豆湯的步驟??

煮綠豆：將泡好的綠豆放入鍋中，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，直到綠豆開花。

加冰糖：綠豆煮軟后，加入冰糖攪拌至融化，關(guān)火燜5分鐘。

冷藏享用：煮好的綠豆湯可以放涼后冷藏，口感更佳，清涼解暑！

3?? 綠豆湯的養(yǎng)生功效??

清熱解毒：綠豆性涼，能幫助降火，緩解口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

消暑解渴：夏天喝一碗綠豆湯，能快速補充水分，預(yù)防中暑。

促進消化：綠豆富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。

注意事項??

體質(zhì)偏寒的人少喝：綠豆性涼，體質(zhì)偏寒或脾胃虛弱的人要適量飲用。

不要過量：綠豆湯雖好，但過量可能導(dǎo)致腸胃不適，建議每天1-2碗為宜。

總結(jié)：綠豆養(yǎng)生湯不僅做法簡單，還能清熱解暑、促進消化！趕緊試試，喝出健康好狀態(tài)～