每天喝夠8杯水，皮膚就會(huì)變好？"

"為什么猛喝水還是干燥起皮？"

關(guān)于喝水和皮膚的關(guān)系，真相可能和你想的不一樣！科學(xué)飲水才能真正養(yǎng)出"水光肌"～

?? 喝水對(duì)皮膚的3大好處：

? 提升皮膚含水量：

? 真皮層水分增加15%

? 角質(zhì)層飽滿度↑

? 細(xì)紋肉眼可見變淡

? 加速代謝排毒：

? 促進(jìn)淋巴循環(huán)

? 減少閉口痘痘

? 黑色素代謝加快

? 維持屏障功能：

? 皮脂膜更完整

? 敏感率降低30%

? 秋冬不易干癢

?? 科學(xué)飲水指南：

? 黃金飲水時(shí)間表：

? 晨起300ml（加檸檬更佳）

? 餐前30分鐘200ml

? 下午3-5點(diǎn)500ml

? 睡前2小時(shí)200ml

?? 正確喝法：

? 小口慢飲（每次≤200ml）

? 水溫40℃最佳

? 加入黃瓜/莓果增加抗氧化力

?? 注意：

過量飲水可能導(dǎo)致"水中毒"！

每日建議量：體重(kg)×30ml