都在說黑枸杞泡水能抗氧化，這是真的嗎？今天就來給扒一扒??

??【確實(shí)具有抗氧化作用！】

黑枸杞被譽(yù)為“口服的抗氧化劑”，核心成分是超高含量花青素（是藍(lán)莓的20倍+??），能有效清除自由基，延緩皮膚氧化。黑枸杞的 ORAC（抗氧化能力指數(shù)）遠(yuǎn)超普通枸杞，特別適合熬夜黨和長期面對電腦的人群。

??【正確沖泡方法】

??關(guān)鍵點(diǎn)：水溫不能太高！

? 最佳方式：60°C左右溫水，15-20粒黑枸杞，靜置3-5分鐘，會逐漸釋放夢幻紫藍(lán)色（酸性水偏紫/堿性水偏藍(lán)，超有趣?。?。

? 錯誤示范：沸水沖泡會破壞活性成分，顏色變淺，效果大打折扣！

??【科學(xué)搭配推薦】

1?? 抗氧王炸組合：黑枸杞+桑葚+玫瑰（三重花青素疊加）

2?? 護(hù)眼配方：黑枸杞+藍(lán)莓+決明子（緩解眼疲勞）

3?? 美容飲：黑枸杞+紅棗+桂圓（補(bǔ)氣血+抗衰）

??【注意事項(xiàng)】

?? 假貨鑒別：真黑枸杞泡水緩慢釋色，染色的會快速掉色！

?? 禁忌人群：體質(zhì)燥熱、感冒發(fā)燒、孕婦慎用！

?? 每日限量：建議10-15g（約30粒），過量可能引起不適。