起床腫成豬豬臉？

3種食物來幫你｜附消腫時(shí)間表?

??【消水腫王者食物TOP3】

1?? 冰美式??

??咖啡因促進(jìn)代謝+排水

??空腹喝傷胃！搭配全麥吐司更佳

??消腫速度：30分鐘見效

2?? 紅豆薏米水??

??薏仁利水+紅豆補(bǔ)血 1:1比例煮水

??升級(jí)版：加5顆茯苓效果翻倍

3?? 冬瓜海帶湯??

??鉀含量超高！中和體內(nèi)鈉離子

??必須加姜片！寒性體質(zhì)也能喝

?【24小時(shí)消腫時(shí)刻表】

7:00 空腹溫蜂蜜水200ml

8:00 冰美式+椰子水1:1混合

12:00 冬瓜湯+涼拌黃瓜

15:00 玉米須茶（利尿神器）

19:00 泡腳20分鐘（水位過三陰交）

??【水腫星人黑名單】

??前一晚8點(diǎn)后不喝水

??泡面/辣條等重鹽零食

??睡眠不足（睡5小時(shí)比睡7小時(shí)臉大1.5cm?。?/p>

??♀?【急救按摩術(shù)】

??Step1：用滾輪美容儀從下巴刮到耳后（10次）

??Step2：食指關(guān)節(jié)按壓眼眶下方（會(huì)痛但超有效）

??Step3：掌心包住臉頰向上推（配合精油更佳）