為什么護(hù)膚品換了無(wú)數(shù)套，痘痘還是此起彼伏？

很可能你每天都在"喂痘"！

最新研究發(fā)現(xiàn)，某些食物會(huì)直接刺激皮脂腺，讓痘痘越長(zhǎng)越猖狂...

??痘痘肌黑名單TOP5

? 高GI食物：

白面包/蛋糕/奶茶（血糖飆升刺激雄激素分泌）

? 乳制品：

牛奶/冰淇淋（含促炎激素和生長(zhǎng)因子）

? 油炸食品：

炸雞/薯?xiàng)l（Omega-6脂肪酸加重炎癥）

? 精制糖：

糖果/巧克力（破壞腸道菌群平衡）

? 酒精飲料：

啤酒/雞尾酒（擴(kuò)張血管加重紅腫）

??痘痘肌救星食物

?? 鋅元素?fù)?dān)當(dāng)：

牡蠣/南瓜籽（調(diào)節(jié)皮脂分泌）

?? Omega-3王牌：

三文魚/亞麻籽（強(qiáng)力抗炎）

?? 益生菌戰(zhàn)隊(duì)：

無(wú)糖酸奶/泡菜（改善腸道屏障）

??重要提醒

? 戒奶建議先從脫脂奶開(kāi)始（致痘性最強(qiáng)）

? 吃辣不會(huì)致痘（但可能加重已有炎癥）

? 黑巧克力可選（可可含量＞70%）

? 冷知識(shí)：

堅(jiān)持低GI飲食12周，

痘痘減少率可達(dá)48%！

（比用祛痘產(chǎn)品更治本）