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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
家族史高血壓，又稱遺傳性高血壓，是指一個(gè)人的家族中有多人患有高血壓。如果有家族史高血壓，則自己患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比其他人更高。但是，這并不意味著一定會(huì)患上高血壓。通過采取一些健康的生活方式，可以降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，并且如果已經(jīng)患上了高血壓，也可以控制病情。以下是一些治療家族史高血壓的方法：
1.飲食調(diào)整：減少鹽的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、豆類和堅(jiān)果。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重或瑜伽。
3.控制體重：保持健康的體重可以降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
4.減少飲酒：限制飲酒量，男性每天不超過兩杯，女性每天不超過一杯。
5.戒煙：吸煙會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，并且會(huì)使已有的高血壓病情加重。
6.減輕壓力：學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，如冥想、深呼吸或瑜伽。
7.藥物治療：如果通過生活方式改變無法控制血壓，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療。
總之，家族史高血壓的治療需要綜合考慮生活方式和藥物治療。通過改變生活方式，可以降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，并且可以控制已有的高血壓病情。如果已經(jīng)被診斷出患有高血壓，一定要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，并且定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)。
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