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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，高血壓通常是無(wú)癥狀的，所以很容易被忽視。即使沒(méi)有家族遺傳史，任何人都有可能患上高血壓。
高血壓的發(fā)病原因有很多，包括年齡、飲食、生活方式、體重、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和遺傳等因素。對(duì)于高血壓的患者，需要采取積極的措施來(lái)保持血壓正常。
首先，要注意飲食健康。少吃高脂肪、高鹽、高糖和高膽固醇的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和脂肪魚(yú)類(lèi)的攝入。減少酒精和咖啡因的攝入，多飲水，這些都有助于控制血壓。
其次，保持體重正常。超重和肥胖是高血壓的常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)因素之一。保持適當(dāng)?shù)捏w重，可以降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，定期運(yùn)動(dòng)是非常重要的。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車(chē)等，可以幫助降低血壓。
另外，保持心理平衡也很重要。長(zhǎng)期的焦慮和緊張狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此要學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)情緒。
最后，定期測(cè)量血壓并進(jìn)行體檢是非常必要的。早期發(fā)現(xiàn)高血壓，有助于及早治療。建議每年至少測(cè)量一次血壓，并定期進(jìn)行全面體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理任何健康問(wèn)題。
高血壓的危害是很大的，它會(huì)增加心臟病、中風(fēng)、腎臟疾病和其他生命威脅的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期不加控制的高血壓會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害，因此及早診斷和治療是非常重要的。建議就醫(yī)咨詢(xún)以獲得更加全面的治療方案。
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚(yú)大肉已經(jīng)并不少見(jiàn)了，肥胖的人群越來(lái)越多，也有越來(lái)越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來(lái)，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)屬疾病，... 詳細(xì)»
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高血壓必看???
最近我發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的病號(hào)受到高血壓的困擾??，今天醫(yī)院便收治了一位高血壓患者。他說(shuō)：昨天使用血壓儀一監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)有高血壓，然后親戚朋友都說(shuō)7種蔬菜可以治療，具體哪幾種蔬菜他們也不是特別了解，所以今天來(lái)醫(yī)院... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動(dòng)脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測(cè)量是否為高血壓，只要在不同的時(shí)間段測(cè)量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對(duì)于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動(dòng)脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見(jiàn)的心血管疾病，幾乎每5個(gè)成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專(zhuān)利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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