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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
老年高血壓患者的飲食原則是低鹽、低脂、高鉀、高鈣和高膳食纖維。以下是一些適合老年高血壓患者的食物：
1.蔬菜：富含鉀、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，如菠菜、芹菜、西蘭花等。
2.水果：富含維生素C、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，如橘子、香蕉、梨等。
3.全谷物：富含膳食纖維、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如燕麥、糙米、全麥面包等。
4.低脂或脫脂奶制品：富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如低脂或脫脂牛奶、酸奶等。
5.魚類：富含歐米伽3脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如三文魚、金槍魚等。
6.豆類：富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如豆腐、豆?jié){、黑豆等。
7.堅果：富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，如杏仁、核桃、花生等。
8.水：多喝水有助于降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)。
老年高血壓患者應(yīng)避免食用高鹽、高脂、高糖的食物，如腌制品、油炸食品、甜點等。同時，應(yīng)控制總熱量的攝入，保持健康的體重。
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福州市中醫(yī)院 心血管病科
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什么是老年高血壓
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老年高血壓的特點
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老年高血壓的臨床特點
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老年高血壓怎么治療
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陳添華 井岡山大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
老年高血壓可以泡溫泉嗎
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老年高血壓的診斷
老年高血壓的診斷基于血壓值的持續(xù)升高以及相關(guān)的癥狀和體征。下面是老年高血壓的診斷方法：1.血壓監(jiān)測：老年人在診斷過程中應(yīng)進行血壓監(jiān)測，通常需要至少3次不同時間的測量，以排除由于臨時因素例如緊張、焦慮引... 詳細»
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老年高血壓嚴重嗎
高血壓是一種常見的慢性疾病，尤其在老年人中更為常見。隨著年齡的增長，血管逐漸變硬，彈性降低，心臟泵血的阻力增大，血壓也隨之升高。老年人高血壓如果得不到及時有效的治療，會導(dǎo)致多種并發(fā)癥，嚴重影響患者的生... 詳細»
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老年高血壓認識的誤區(qū)
老年高血壓是一種常見的慢性疾病，但是很多人對老年高血壓存在一些誤區(qū)。以下是一些常見的誤區(qū)：1.老年高血壓是正?，F(xiàn)象：很多人認為隨著年齡的增長，高血壓是不可避免的，因此認為老年高血壓是正?，F(xiàn)象。實際上，... 詳細»
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老年高血壓癥狀有哪些
老年高血壓是指年齡在65歲及以上，血壓持續(xù)或非同日3次以上超過標準血壓診斷標準，即收縮壓≥140mmHg和舒張壓≥90mmHg的一種臨床綜合征。它是一種常見的老年性疾病，也是引起老年人心腦血管疾病的重... 詳細»
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老年高血壓和睡眠有關(guān)嗎
老年高血壓和睡眠之間存在著密切的關(guān)系。睡眠是人體休息和恢復(fù)的重要方式，對保持身體健康和心理平衡具有重要作用。而老年人由于生理變化和慢性病的影響，睡眠質(zhì)量往往會受到一定程度的影響。而不良的睡眠質(zhì)量與高血... 詳細»
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