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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見的心血管疾病，會增加患者患心臟病、中風和其他嚴重疾病的風險。老年人由于血管彈性降低、血管壁增厚等原因，更容易患高血壓。因此，如何降低老年人的高血壓成為一個重要的健康問題。
首先，老年人在飲食上應該注意少鹽。鹽分會引起體內(nèi)水分潴留，增加血壓。因此，老年人在飲食中應盡量減少鹽的攝入量，避免食用過咸的食物，例如腌制食品、方便面等。多攝入含鉀高的食物，如水果、蔬菜等也是有幫助的。
其次，老年人還需要適量的運動。適當?shù)倪\動可以幫助老年人控制體重、增強心臟功能，有利于降低血壓。老年人可以選擇散步、慢跑、太極拳等適合自己的運動方式，每天堅持30分鐘以上。
其次，老年人在日常生活中還需要注意情緒的調節(jié)。情緒波動會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)，從而使血壓升高。老年人應該保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞和情緒波動。
最后，老年人還需要遵醫(yī)囑服藥。在醫(yī)生的指導下服用降壓藥物，可以幫助老年人有效地控制血壓，減輕心臟負擔，降低并發(fā)癥的風險。
總之，老人高血壓降下來需要綜合治療，包括正確的飲食習慣、適量的運動、良好的情緒和遵醫(yī)囑服藥等多方面的因素。老年人應該重視高血壓的防控工作，及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。通過科學合理的生活方式和藥物治療，老人高血壓是可以得到有效控制的。
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