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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
兒童假近視眼是一種常見的視力問題，通常由于長時間近距離用眼、缺乏戶外活動、讀寫姿勢不正確等因素導致。如果不及時糾正，可能會發(fā)展成真近視，給孩子的學習和生活帶來不便。以下是一些建議：
一、調(diào)整用眼習慣
1.避免長時間近距離用眼，每40-50分鐘應休息10-15分鐘，可遠眺或閉目放松。
2.保持正確的讀寫姿勢，眼睛距離書本約一尺，胸部距離桌子約一拳，手指距離筆尖約一寸。
3.避免在晃動的環(huán)境中看書，如公交車、走路時等。
4.保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。
二、增加戶外活動
戶外活動可以讓眼睛接觸更多的自然光，有助于預防和控制近視。建議每天進行2小時以上的戶外活動。
三、改善用眼環(huán)境
1.保持室內(nèi)光線充足，避免光線過強或過弱。
2.選擇合適的桌椅，高度適中，使孩子的坐姿舒適。
3.定期檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。
四、飲食調(diào)理
1.多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、西紅柿、動物肝臟、堅果等。
2.少吃甜食和辛辣刺激性食物。
五、醫(yī)學矯正
1.假性近視是可以恢復的，家長可以帶孩子去醫(yī)院進行散瞳驗光，如果確診為假性近視，可以通過滴眼藥水、眼保健操等方式來緩解。
2.如果孩子已經(jīng)發(fā)展成真性近視，需要及時佩戴眼鏡或角膜塑形鏡來矯正視力，避免近視度數(shù)加深。
總之，兒童假近視眼是可以預防和治療的。家長應該幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，多帶孩子進行戶外活動，合理飲食，定期檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時采取措施。
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