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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
瞼板腺功能障礙是一種慢性、彌漫性的瞼板腺病變，可導(dǎo)致淚膜異常、眼表炎癥和眼表損害，是蒸發(fā)過強型干眼的主要原因。由于瞼板腺功能障礙的病因不明，所以預(yù)防尤為重要。本文將介紹一些預(yù)防瞼板腺功能障礙的方法。
一、保持良好的生活習慣
1.保持充足的睡眠：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)瞼板腺功能障礙。
2.避免長時間用眼：長時間使用電腦、手機等電子設(shè)備會導(dǎo)致眼睛疲勞，進而影響瞼板腺的正常分泌。建議每小時休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分的放松。
3.注意飲食：飲食應(yīng)均衡，多吃富含維生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如胡蘿卜、西紅柿、魚類等，有助于維持眼睛的健康。
4.戒煙限酒：吸煙和飲酒會導(dǎo)致血管收縮，影響眼部血液循環(huán)，增加瞼板腺功能障礙的發(fā)病風險。
二、注意眼部衛(wèi)生
1.保持眼部清潔：每天洗臉時，用溫水輕輕清洗眼部，以去除眼部分泌物和灰塵。
2.避免用手揉眼睛：手上的細菌容易引起眼部感染，進而導(dǎo)致瞼板腺功能障礙。
3.定期更換毛巾：毛巾容易滋生細菌，建議每周更換一次。
4.使用眼藥水：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些具有滋潤、保護和清潔作用的眼藥水，如人工淚液等。
三、避免眼部刺激
1.避免長時間佩戴隱形眼鏡：隱形眼鏡會影響眼睛的正常呼吸，容易導(dǎo)致瞼板腺功能障礙。建議每天佩戴隱形眼鏡的時間不要超過8小時，并且定期更換。
2.避免在干燥、多風的環(huán)境中待太久：干燥、多風的環(huán)境會加速眼睛水分的蒸發(fā)，使瞼板腺分泌的油脂更容易揮發(fā)，從而引發(fā)瞼板腺功能障礙。在這些環(huán)境中，可以使用加濕器或戴眼罩來保持眼部濕潤。
3.避免長時間使用空調(diào)：空調(diào)會使室內(nèi)空氣變得干燥，同樣容易引發(fā)瞼板腺功能障礙。使用空調(diào)時，可以在室內(nèi)放置一盆水或使用加濕器來增加空氣濕度。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了瞼板腺功能障礙的癥狀，如眼睛干澀、疲勞、異物感等，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
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瞼板腺功能障礙
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瞼板腺是眼瞼上的一種腺體，主要分泌眼瞼緣油脂，有助于眼淚潤滑和保護眼睛表面。當瞼板腺功能發(fā)生障礙時，會導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛、易發(fā)生結(jié)膜炎等問題。因此，正確的護理措施對于緩解瞼板腺功能障礙非常重要。首先，... 詳細»
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