-
-
孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼和腦的耐受力差指的是長時間進(jìn)行視覺或認(rèn)知任務(wù)時，眼睛和大腦的疲勞程度較高，容易出現(xiàn)眼部不適和疲勞感，并且可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致缺覺。
長時間盯著電子屏幕或從事近距離工作，比如閱讀、寫字等，會使眼球長時間處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致眼部肌肉長時間緊繃。另外，電子屏幕所發(fā)出的藍(lán)光中的高能量光線會引起視網(wǎng)膜的電活動，刺激視神經(jīng)持續(xù)工作。這些因素一起導(dǎo)致了眼睛的疲勞和不適感。
進(jìn)行大腦認(rèn)知任務(wù)時，比如長時間專注于學(xué)習(xí)、工作或者玩游戲等，會導(dǎo)致腦部神經(jīng)活動的增加。長時間的認(rèn)知活動會使腦神經(jīng)細(xì)胞和連接通路長時間興奮，增加了神經(jīng)元的代謝需求。與此同時，大腦產(chǎn)生的多巴胺和其他興奮物質(zhì)的釋放使人們保持專注狀態(tài)，但同時也耗費了更多的能量，因此容易疲勞。
長時間的眼部靜態(tài)緊張和大腦高強度的認(rèn)知活動都會使人感到疲勞，通過這些原因可以解釋為什么缺覺的出現(xiàn)。在緊張工作、學(xué)習(xí)或者玩游戲等活動中，人們通常忽視了眼睛的狀況，沒有注意到眨眼和休息眼鏡的重要性。此外，充分休息也很重要，經(jīng)常性的短暫休息可以減緩眼睛和大腦的疲勞程度。
為了緩解眼部和大腦的疲勞感，可以采取以下一些措施。首先，定期進(jìn)行眼球運動和眼睛放松，比如遠(yuǎn)離屏幕看一看遠(yuǎn)處的景物。其次，每隔一段時間停下手中的工作，閉上眼睛進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動和深呼吸來放松眼睛和大腦。此外，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要，保證每天充足的睡眠時間，合理安排工作和休息，避免過度使用電子設(shè)備。
總之，眼和腦的耐受力差可能導(dǎo)致眼部不適和疲勞感，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。采取適當(dāng)?shù)拇胧?，比如定期休息眼球和大腦，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，可以有效緩解眼和腦的疲勞感，提高工作和學(xué)習(xí)效率，保持健康的生活方式。
-
-
乳糖不耐受是不是缺鋅
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
孩子食欲差發(fā)育緩慢是缺鋅嗎
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
麻醉就是睡一覺這么簡單嗎
王家雙 主任醫(yī)師
-
-
老是睡不著覺眼一閉就想東西
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 屈光與青少年近視防控科
擅長：高度近視診治、成...
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 眼底病外科
擅長：玻璃體病變、視網(wǎng)...
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 眼免疫與葡萄膜炎
擅長：葡萄膜炎等眼免疫...
-
-
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 斜視與小兒眼科
擅長：斜視顯微微創(chuàng)手術(shù)...
-
-
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 眼底病
擅長：擅長玻璃體混濁、...
-
-
上海市眼病防治中心 視光中心
擅長：擅長視光學(xué)，斜視...
-
-
上海市眼病防治中心 中醫(yī)眼科
擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 眼科
擅長：擅長各種類型青光...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國際眼科中心 中醫(yī)眼科
擅長：擅長針灸治療小兒...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國際眼科中心 視光?？?
擅長：擅長眼科各種常見...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 眼科
擅長：擅長白內(nèi)障、青光...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 眼科
擅長：能熟練掌握眼科常...
-
-
楊鋒 山西醫(yī)科大學(xué)... 神經(jīng)外科
壓差大的原因和危害
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
怎么增強冠狀溝的耐受力
-
-
童威 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
壓差小的原因和危害
-
-
孩子體質(zhì)差和房缺有關(guān)系嗎
房間隔缺損是一種常見的先天性心臟病，它會導(dǎo)致心臟左右心房之間的血液分流。這種分流可能會對孩子的身體產(chǎn)生一定的影響，包括體質(zhì)方面。然而，孩子體質(zhì)差并不一定完全由房間隔缺損引起。體質(zhì)差可能是多種因素綜合作... 詳細(xì)»
-
-
缺覺會導(dǎo)致頭疼嗎
缺覺是指睡眠時間不足，一定程度上，缺覺會導(dǎo)致頭疼。研究表明，缺覺是引起頭疼的常見原因之一。當(dāng)睡眠不足時，身體會產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它會引起血管收縮和炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致頭疼。此外，缺覺還會影響大腦... 詳細(xì)»
-
-
缺覺頭疼怎么回事
缺覺頭疼是一種常見的臨床癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱為緊張性頭痛，其主要是由于長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致頭部肌肉緊張、血管收縮，從而刺激頭部神經(jīng)，引發(fā)頭部疼痛。此外，以下原因也可能導(dǎo)致缺覺頭疼：1.大腦缺氧：... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號