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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
人的體重受到遺傳、飲食習慣、生活方式等多種因素的影響。有些人天生就很瘦，不管大吃大喝，也長不胖。這主要是由于以下幾個方面的原因：
首先，基礎代謝率低?；A代謝率是指人體在安靜狀態(tài)下，維持基本生命活動所需的能量消耗量。有些人由于遺傳和體質因素，其基礎代謝率較低，消耗的能量較少，很難長胖。
其次，消化吸收功能強。身體消化吸收能力強的人，即使食量比較大，也能夠充分吸收營養(yǎng)物質，不會產(chǎn)生過多的廢物和脂肪。
第三，運動量大。有些人生活中活動量比較大，經(jīng)常參加體育鍛煉或者工作需要較多的體力活動，導致消耗的能量較多，難以積累脂肪。同時，運動也可以促進新陳代謝，保持身體的健康狀態(tài)。
最后，飲食習慣。一些人可能因為飲食偏好或者飲食習慣等原因選擇了以高纖維、低熱量的食物為主，也可能是因為不經(jīng)常吃零食或者含糖高脂肪的食品，這都會導致攝入的能量相對較低，難以增加體重。
總的來說，瘦的原因多種多樣，不能簡單歸結為“不管怎么吃都不長胖”，而是由于遺傳、生活習慣、飲食結構等多個方面綜合影響所導致。因此，如果希望增加體重，應該通過合理的飲食結構和運動方式，了解自己的身體狀況，科學調整飲食，增加熱量攝入，同時適度參與運動，保持身體健康。
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