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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥可能會帶來一些副作用，以下是一些常見的副作用：
1.營養(yǎng)不足：過度節(jié)食或限制某種營養(yǎng)素的攝入可能導(dǎo)致營養(yǎng)不足。例如，長期不吃主食可能導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，影響大腦功能；不吃肉、蛋、奶等高蛋白食物可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，影響身體的正常代謝和修復(fù)。
2.免疫力下降：減肥過程中，身體需要消耗更多的能量來維持正常的生理功能。如果營養(yǎng)攝入不足，身體的免疫力可能會下降，容易感染疾病。
3.肌肉流失：過度節(jié)食或只吃蔬菜水果等低熱量食物可能導(dǎo)致肌肉流失，使身體代謝率下降，影響減肥效果。
4.月經(jīng)不規(guī)律：女性在減肥過程中，如果過度節(jié)食或限制某種營養(yǎng)素的攝入，可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，引起月經(jīng)不規(guī)律、閉經(jīng)等問題。
5.皮膚問題：減肥過程中，身體可能會失去水分和營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋等問題。
因此，減肥應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，采用科學(xué)、合理的方法，避免出現(xiàn)副作用。同時，減肥也不應(yīng)該成為一種追求完美身材的手段，而應(yīng)該是一種健康的生活方式。
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