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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
經(jīng)常出現(xiàn)挑食可能與以下因素有關(guān)：
1.味覺偏好：有些人天生對某些味道敏感，可能會更喜歡或排斥某些食物。
2.情緒和壓力：情緒和壓力也可能會影響食欲和挑食行為。當人感到緊張、焦慮或沮喪時，可能會更傾向于選擇某些食物來緩解情緒。
3.不良飲食習慣：不良的飲食習慣，如吃零食過多、不定時吃飯、邊吃邊玩等，可能會導致挑食。
4.缺乏營養(yǎng)知識：缺乏營養(yǎng)知識可能會導致人不知道某些食物的營養(yǎng)價值，從而出現(xiàn)挑食行為。
5.家庭環(huán)境：家庭環(huán)境也可能會影響人的飲食習慣。如果家庭中經(jīng)常出現(xiàn)挑食行為，孩子可能會模仿這種行為。
為了避免挑食，建議保持均衡的飲食，多吃各種不同的食物，包括水果、蔬菜、全麥食品、蛋白質(zhì)和健康脂肪。同時，也要注意控制零食的攝入量，避免在正餐前吃太多零食。如果挑食行為嚴重，可以考慮咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。
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