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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
偏瘦不愛吃飯不愛吃青菜，這種情況可能涉及到營養(yǎng)不良和飲食習慣的問題。
首先，偏瘦可能是由于代謝率的增加或攝入熱量不足所導致的。代謝率是指人體維持生命活動所需要的能量，而代謝率過高可能會導致身體消耗更多的熱量，而導致瘦削。因此，偏瘦的人需要增加攝入的熱量，尤其是高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。
其次，不愛吃飯和不愛吃青菜可能與個人的飲食習慣和口味偏好有關。對于不愛吃飯的人群，可能需要調整飲食習慣，適當增加進食次數(shù)，并選擇易消化和高營養(yǎng)價值的食物。而對于不愛吃青菜的人群，可以嘗試改變食物的烹飪方法，或將青菜與其他食材搭配，以增加口感和味道，同時也可以選擇其他富含維生素和纖維的食物來替代青菜。
針對這些情況，可以給出一些建議。首先，盡量選擇高營養(yǎng)價值的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶制品、豆類、谷類等，以滿足身體對蛋白質、維生素和礦物質的需要。其次，適當增加進食次數(shù)，控制食物攝入量，增加營養(yǎng)均衡的飲食，避免過度節(jié)食和挑食。同時，可以逐漸嘗試新的食物，嘗試不同的烹飪方式，以改變飲食習慣，增加飲食的多樣性。
總的來說，偏瘦不愛吃飯不愛吃青菜可能需要針對個體情況進行調整和改進，保證合理的營養(yǎng)攝入，建立健康的飲食習慣，從而促進身體健康和增加體重。
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