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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
身高主要由遺傳因素和后天因素決定。遺傳因素無法改變，但后天因素可以通過科學的方法來改善身高。下面是一些建議，可以在不使用增高藥的情況下自然長高：
1.合理的營養(yǎng)攝入：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是鈣和維生素D。這些營養(yǎng)素對于骨骼生長和發(fā)育非常重要。
2.適量的運動：運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼生長。建議選擇一些有助于伸展和跳躍的運動，如籃球、羽毛球、游泳等。每周至少進行三次運動，每次30分鐘以上。
3.保證充足的睡眠：生長激素主要在夜間睡眠時分泌，因此保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量對于身高的增長非常重要。建議每天保持8-10小時的睡眠時間。
4.保持正確的姿勢：正確的姿勢可以讓的骨骼得到更好的發(fā)育，從而有助于身高的增長。保持挺胸、收腹、直腰的姿勢，避免長時間低頭或彎腰。
5.減少壓力：長期的壓力會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長。學會通過適當?shù)姆绞綔p輕壓力，如運動、冥想、呼吸練習等。
總之，身高的增長是一個長期的過程，需要堅持健康的生活方式和良好的習慣。雖然增高藥可能會在短時間內(nèi)帶來一定的效果，但它們并不可持續(xù)，并且可能存在一定的風險。
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增高藥能長高嗎
遺傳因素是決定高矮最主要的原因，后天的間接因素是營養(yǎng)狀態(tài)。決定身高的因素主要是骨骼，特別是長骨，目前沒有口服藥能有效幫助骨骼生長。所以宣傳的增高藥物并不能直接助推長高，且宣傳能促進骨骼生長的其它藥物或... 詳細»
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吃增高藥可以長高嗎
吃增高藥是否能長高這是一個常見的問題，然而，科學研究表明，并沒有有效的增高藥可以讓人長高。在人體內(nèi)，骨骼生長的關(guān)鍵是生長激素。生長激素是由垂體腺分泌的一種激素，它能夠促進骨骼生長和細胞增殖。在青春期，... 詳細»
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吃增高藥能長高嗎
服用增高藥物不一定有助于身高的增長。遺傳因素和后天環(huán)境是決定身高的主要因素。骨骼發(fā)育促進身高增長，尤其是長骨。目前沒有能夠有效幫助骨骼生長的口服藥物，且也沒有促進骨骼生長的保健品，促進骨生長的有效藥物... 詳細»
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吃增高藥能長高嗎
吃增高藥物并不能導致出現(xiàn)身高的增長，也并沒有這種藥物的。不要應用這些所謂的增高的藥物，如果應用，也容易對身體造成異常的傷害性。身高的多少和遺傳有關(guān)，同時也和后天的營養(yǎng)，和運動鍛煉以及休息等各方面的情況... 詳細»
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18歲女性吃增高藥可以長高嗎
18歲女性的骨骼生長線可能已經(jīng)閉合，骨骼增長在人體生長到一定階段后會自然停止，這是由于骨骼生長線的閉合。在這個階段，吃增高藥并不能達到增高的效果。增高藥的效果并未得到科學的證實，且可能對身體產(chǎn)生一些傷... 詳細»
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