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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
水腫是指人體組織間隙有過多的液體積聚，使組織腫脹。當(dāng)身體出現(xiàn)水腫時，體重可能會增加，但這并不意味著身體脂肪增加或體重真實(shí)增加。
需要注意的是，水腫引起的體重增加通常是暫時的，一旦水腫原因得到解決，體重會恢復(fù)正常。但如果水腫持續(xù)不消失或伴有其他癥狀，如疼痛、呼吸困難等，應(yīng)及時就醫(yī)，以確定是否存在潛在的健康問題。
如果想減輕水腫，可以采取以下措施：
1.減少鹽的攝入：保持飲食清淡，避免食用過多的加工食品和高鹽食物。
2.增加活動量：適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少水腫的發(fā)生。
3.抬高下肢：在休息時，可以將下肢抬高，促進(jìn)血液回流。
4.穿著合適的鞋子和衣物：避免穿著過緊的鞋子和衣物，以免影響血液循環(huán)。
5.治療潛在疾病：如果水腫是由某些疾病引起的，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。
總之，水腫可能會導(dǎo)致體重增加，但這并不一定意味著身體脂肪增加。如果出現(xiàn)水腫，應(yīng)注意觀察，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┚徑狻Ｈ绻[持續(xù)不消失或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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