一般來說，哺乳期的女性需要注重飲食的營(yíng)養(yǎng)，才能為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)的母乳。許多女性剛生產(chǎn)完正在坐月子，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，加上飲食營(yíng)養(yǎng)過剩，從而出現(xiàn)了便秘的癥狀。對(duì)于剛生產(chǎn)完正在哺乳期的女性來說，出現(xiàn)了便秘需要及時(shí)調(diào)理和改善，以免出現(xiàn)健康問題。
哺乳期便秘，可以吃藥嗎？
哺乳期出現(xiàn)了便秘癥狀，多半和飲食以及缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。如果便秘癥狀比較輕，建議不要盲目吃藥，以免藥物對(duì)女性或者嬰兒造成不必要的影響。一般情況下，便秘可以通過飲食來調(diào)節(jié)，多進(jìn)食促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物可以緩解便秘。如果哺乳期的女性便秘十分嚴(yán)重，通過飲食調(diào)節(jié)無(wú)效，建議咨詢醫(yī)生意見，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。
哺乳期便秘該怎么辦？
1、許多女性生產(chǎn)完正在坐月子，其實(shí)在生產(chǎn)完的三天后，可以起身活動(dòng)，不必完全臥床靜養(yǎng)。一般來說，可以起身走動(dòng)，或者做一些力所能及的家務(wù)活，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加肢體活動(dòng)量，對(duì)于便秘的改善有幫助。
2、哺乳期的女性要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，飲食搭配需要合理，切不可大魚大肉，只吃肉類食物。應(yīng)該葷素搭配合理，多攝入富含膳食纖維或者粗纖維的蔬菜和水果，幫助刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。一般情況下，新鮮的蔬菜中都含有纖維素，多吃綠色蔬菜可以促進(jìn)排便，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、出現(xiàn)便秘之后，可以多吃潤(rùn)腸的食物，例如蜂蜜，紅薯，火龍果等。這些食物都適合哺乳期的女性進(jìn)食，但是需要控制進(jìn)食量，避免一次性進(jìn)食過多。如果哺乳期便秘比較嚴(yán)重，需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。
由此可見，哺乳期的女性出現(xiàn)便秘要根據(jù)病情的程度來應(yīng)對(duì)。一般情況下，通過飲食或者活動(dòng)能夠改善的便秘，不需要服用藥物來治療。但是，比較嚴(yán)重的便秘可以尋求醫(yī)生的幫助，以正確應(yīng)對(duì)，但不要盲目用藥。
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