中老年人要預(yù)防的疾病類型多，因為在衰老階段很多重要器官開始功能降低，就連身上的骨骼也有退行性變的可能，如果存在不良習(xí)慣，疾病一旦盯上正常生活會受到影響，還會遭受病痛折磨。有不少人出現(xiàn)了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，作為急性或者慢性結(jié)締組織炎癥，會讓關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，具體要如何預(yù)防應(yīng)該了解清楚。
1、注意防潮保暖
中老年人要預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎許多事情應(yīng)該做好，特別是注意身體保暖。到了秋冬季節(jié)氣溫明顯降低，此時要穿上合適的衣物，才能保持身體溫暖，維持循環(huán)良好，否則長時間處于寒冷狀態(tài)中會受到刺激，影響身體正常血液循環(huán)，而潮濕，寒冷等是引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的因素，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)等部位都容易受到傷害。因此，要從保暖這個角度出發(fā)遠(yuǎn)離疾病。
2、增強(qiáng)抵抗力防感染
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)展期間關(guān)節(jié)以及肌肉都會有各種不良癥狀，而該疾病和感染有關(guān)，在A組乙型溶血性鏈球菌感染過程中關(guān)節(jié)會受到損傷，進(jìn)而引發(fā)疾病，因此增強(qiáng)自身抵抗力，保持免疫系統(tǒng)功能正常是遠(yuǎn)離疾病的方式。
如果隨著年齡增長體質(zhì)下降，但飲食這方面沒有掌握技巧，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取量不足，平時運(yùn)動量缺乏、作息不規(guī)律、甚至有不良的心態(tài)，都會降低抵抗力，被感染的可能性增加。要遠(yuǎn)離疾病困擾，還需提高抵抗力。
3、適當(dāng)鍛煉身體
適當(dāng)鍛煉身體，有足夠的運(yùn)動量促進(jìn)身體健康，往往可以更好預(yù)防疾病。有部分人被風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎盯上，原因是關(guān)節(jié)或者身上的某些骨骼開始退化，功能下降的過程中出現(xiàn)病變的可能性也增加，而適當(dāng)鍛煉身體，運(yùn)動方法恰當(dāng)，不僅可以強(qiáng)身健體，提高抵抗力，還能控制好體重減輕關(guān)節(jié)壓力。
另外，運(yùn)動過程中全身的循環(huán)，代謝更良好，血液和營養(yǎng)物質(zhì)可以提供給需要的部位，同樣可以輔助保護(hù)關(guān)節(jié)。如果一直沒有任何運(yùn)動量，或者過度肥胖沒有控制體重，加上有時運(yùn)動又太過激烈，沒有掌握技巧，都會帶來傷害。
由此可見，中老年人不想出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以上這些事情該積極做好，只有疾病正確預(yù)防，健康狀態(tài)保持，晚年生活才會比較輕松，同時延長著壽命。
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