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男士性功能要怎么自己調(diào)理

男士性功能,要通過平時(shí)健康的飲食生活習(xí)慣,自己調(diào)理??梢酝ㄟ^食補(bǔ)調(diào)理性功能,多吃含鋅的食物,比如瘦牛肉、羊肉等,可以增強(qiáng)勃起能力。多吃含錳的食物,比如堅(jiān)果、豌豆等,可以增強(qiáng)性欲,多吃含蛋白質(zhì)高的食物,比如雞、蛋類等,促進(jìn)精子和精液的形成,提高精子和精液的質(zhì)量。同時(shí)注意飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,少吃刺激性大的食物,少喝咖啡、可樂等碳酸飲料。 除了飲食,生活習(xí)慣也要注意,保持陰莖的清潔衛(wèi)生,作息規(guī)律、不要熬夜。

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