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陸小河 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科
靜脈曲張，是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導(dǎo)致的靜脈迂曲、擴(kuò)張。生活中，有部分人出現(xiàn)了下肢靜脈曲張的癥狀，在小腿部位可以看到明顯的靜脈曲張癥狀。靜脈曲張形成的主要原因，是由于先天性血管壁膜比較薄弱或長(zhǎng)時(shí)間維持相同姿勢(shì)很少改變，血液蓄積下肢。在日積月累的情況下，就會(huì)破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，使血管突出皮膚表面的癥狀。如果在沒有及時(shí)改善的情況下，就容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。因此，生活中需要做好防護(hù)措施，避免靜脈曲張問題的出現(xiàn)。那么，小腿有靜脈曲張?jiān)趺崔k？有哪些方法可以緩解靜脈曲張的情況呢？
小腿有靜脈曲張?jiān)趺崔k？
1、發(fā)現(xiàn)自己的小腿有靜脈曲張癥狀時(shí)，可以使用循序減壓彈力襪來改善。循序減壓彈力襪能夠緩解人體下肢靜脈曲張癥狀，使小腿部位肌肉放松。一般來說，可以根據(jù)自己的小腿粗細(xì)選擇合適型號(hào)的循序減壓彈力襪。并且，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。合理使用循序減壓彈力襪可以改善靜脈曲張出現(xiàn)的下肢酸脹疼痛和沉重的現(xiàn)象，從而提高患者的生活質(zhì)量，降低并發(fā)癥的概率。
2、出現(xiàn)小腿部位靜脈曲張癥狀后，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行沖擊力比較低的運(yùn)動(dòng)來緩解，比如游泳，散步，騎自行車等。這些強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)避免靜脈再次曲張。在運(yùn)動(dòng)過程中，需要注意強(qiáng)度，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。除此之外，靜脈曲張患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好防護(hù)工作，備好佩戴護(hù)具或者減壓彈力襪，對(duì)靜脈曲張的改善有利。
3、出現(xiàn)小腿部位靜脈曲張癥狀的人，在飲食方面需要注意，合理正確的飲食有利于靜脈曲張的改善。平時(shí)生活中，多注意進(jìn)食高纖維素低脂肪的食物，同時(shí)補(bǔ)充各種維生素。例如維生素C以及維生素E，控制好飲食，避免營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。
綜上所述，想要趕跑“小蚯蚓”，需要從三個(gè)方面入手，包括飲食，運(yùn)動(dòng)以及減壓彈力襪的使用。除了注意這些要點(diǎn)，小腿靜脈曲張的患者還需要避免長(zhǎng)期久坐不動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間站立。因?yàn)椴涣嫉淖撕驼咀巳菀讓?dǎo)致靜脈曲張加重，應(yīng)該學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，坐一會(huì)就起身活動(dòng)筋骨，對(duì)血液循環(huán)的改善有利。
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