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孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院 男科
在現(xiàn)實生活中，許多男性都會十分在意自己生殖器官的大小和長短。并且，大多數(shù)人認為，生殖器官越長越好。因此，平時會經(jīng)常去測量自己生殖器官的長度，看看是否符合標準。男性生殖器即男性生殖系統(tǒng)，是男性生殖繁衍后代的器官，由內(nèi)、外生殖器2個部分組成。外生殖器包括陰囊和陰莖，而我們常說的生殖器官多為陰莖。目前，我國對男性生殖器官的長度大小沒有太多的規(guī)定，只要生殖器官在勃起狀態(tài)下，不影響性生活，那么就視為正常。那么，通常情況下，男性的生殖器官正常是多長呢？
男性的生殖器官正常是多長？
根據(jù)大數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性的生殖器官即陰莖，在疲軟的狀態(tài)下，一般是5厘米到9厘米左右。如果處于勃起的狀態(tài)，陰莖可以達8厘米到16厘米。當然，男性生殖器官在勃起時會受到荷爾蒙的影響，變得充血堅硬。如果自己的生殖器官不在正常范圍內(nèi)，出現(xiàn)陰莖短小癥狀時，可能會影響其性能力，導(dǎo)致性生活不和諧，需要及時改善或者糾正。
日常該如何保持生殖系統(tǒng)的健康？
1、對于男性來說，生殖系統(tǒng)的健康問題十分重要。因為生活中許多男性對性生活質(zhì)量要求比較高，因此，需要保持良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常手淫。過度手淫容易導(dǎo)致男性早泄或者陽痿，出現(xiàn)性功能障礙，還會降低其性能力。并且，平時的性生活也需要節(jié)制，一般每周進行兩到三次的性生活即可。
2、想要保持生殖系統(tǒng)的健康，需要適度運動。因為很多男性缺乏運動，長期在辦公室久坐不動，容易導(dǎo)致睪丸健康受到影響，還容易誘發(fā)某些男性疾病，例如常見的前列腺炎，尿道炎，膀胱炎等。因此，生活中需要多運動，提高機體免疫能力，根據(jù)自身實際情況，對生殖系統(tǒng)進行調(diào)理。
3、想要保持生殖系統(tǒng)的健康，需要合理飲食。生活中，許多食物對生殖系統(tǒng)健康不利，例如香煙、酒精、燒烤食品等。經(jīng)常進食這些東西不僅對身體健康不利，還可能威脅到生殖系統(tǒng)的健康。因此，需要注意忌口，多吃對身體有益的食物，補充鋅元素或者蛋白質(zhì)。一般說來，可以多吃海產(chǎn)品或者滋補身體的食物，來維持生殖系統(tǒng)的健康。
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