在現(xiàn)實(shí)生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果平躺在床上，腰部是挨不到床板的。雖然大部分人都會(huì)不以為然，但也有些人會(huì)認(rèn)為這可能是身體畸形的一種表現(xiàn)，因此會(huì)有所擔(dān)憂。實(shí)際上，人體的腰椎有5個(gè)，椎體高大，前高后低，呈腎形。平躺的時(shí)候腰部挨不到床板，處于懸空狀態(tài)，是一種正常的狀態(tài)。因此，不必過(guò)于擔(dān)心。
平躺時(shí)腰部懸空而使腰部與床面不能直接接觸，其主要原因是由于脊柱的腰椎段不是完全平直的，而是存在一個(gè)向前的生理性彎曲。這是人體脊椎的自然生理結(jié)構(gòu)，這種生理彎曲主要是為了減輕人體脊柱所承受的壓力。因此，一般人（除了一些比較肥胖的人）平躺的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)腰部挨不到床板，處于懸空狀態(tài)的情況。當(dāng)然，這對(duì)于腰椎或者是腰部肌肉沒(méi)有病變的正常人，不會(huì)產(chǎn)生腰部不適的感覺(jué)。所以這是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心。
但是，如果存在腰部肌肉勞損，或者是腰部的棘上韌帶，棘間韌帶損傷，以及腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥，或者是腰椎管狹窄癥等，合并一些腰部疾病的時(shí)候。這時(shí)平躺時(shí)腰部懸空的狀態(tài)，可能會(huì)對(duì)腰部疾病的刺激加重。
如確實(shí)因此而無(wú)法正常休息的話，有兩點(diǎn)建議：
1、一般來(lái)說(shuō)，可以嘗試在腰部下面墊一些厚度和柔軟度適宜的衣服、抱枕等?；谶@種市場(chǎng)需要，現(xiàn)在市面上有出售相關(guān)產(chǎn)品，比如某些床墊。這種床墊會(huì)根據(jù)你本身的生理彎曲而做出調(diào)節(jié)并記憶，但市場(chǎng)上的價(jià)格不一，質(zhì)量自然也參差不齊，需謹(jǐn)慎選擇。
2、可以嘗試一下側(cè)睡，最好是向右側(cè)睡。長(zhǎng)期保持一種睡姿，既不舒服也不利于我們的身體休息。有句老話說(shuō)得好：“站如鐘，坐如松，臥如弓。”科學(xué)家建議，睡覺(jué)的時(shí)候向右側(cè)睡，兩腿稍微彎曲，全身自然放輕松，是最好的休息狀態(tài)。原因在于人體心臟位于人體胸腔左側(cè)，向右側(cè)睡有助于血液流向右側(cè)胸腔，從而減輕了心臟的負(fù)荷，更有利于心臟的夜間休息。
總而言之，平躺的時(shí)候腰部挨不到床板，處于懸空狀態(tài)是正常的。當(dāng)然，如果出現(xiàn)一些特殊情況的話，就要注意一下了。例如如果出現(xiàn)腰痛腰酸難忍之類的毛病，建議最好到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，以便及時(shí)應(yīng)對(duì)。
指導(dǎo)專家：宋華，副主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院。
擅長(zhǎng)骨科常見病的診治，如頸椎病，腰椎間盤突出癥，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎。于錦州市中心醫(yī)院從事骨外科臨床工作13年，發(fā)表國(guó)家級(jí)學(xué)術(shù)論文三篇。
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