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賴氨酸可以長期服用嗎?

賴氨酸是人體必須的氨基酸,對人體的生長發(fā)育,組織功能代謝,免疫系統(tǒng)起到非常重要的作用。主要來源于飲食中。如果飲食結(jié)構(gòu)不合理,偏食者,可以長期服用。

日常生活中的一般富含優(yōu)質(zhì)蛋白的動物的瘦肉,雞蛋,牛奶,魚,蝦,豆制品,黑芝麻等內(nèi)都含有豐富的賴氨酸。如果飲食正常,不建議通過藥物來補充。尤其生長發(fā)育期兒童,需要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,因為生長發(fā)育不只需要賴氨酸。需要各種營養(yǎng)物質(zhì)。

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