眾所周知，女性在坐月子期間一定要注意多休息，做好保暖措施。如果過度勞累或者著涼受寒，就可能引起頭疼等癥狀。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)了頭疼癥狀，就要注意做好護(hù)理和保健措施，以加快好轉(zhuǎn)的速度。那么，月子里頭疼該怎么辦？
月子里頭疼該怎么辦？
1、做好飲食調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后的女性身體都比較虛弱，平時(shí)都要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。而有些女性產(chǎn)后頭疼是因?yàn)槭а^多、氣血不足導(dǎo)致的，因此在產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，比如木耳、紅糖、烏雞、大棗等。其次，還有些女性產(chǎn)后頭疼是因?yàn)橹鴽鍪芎?、血液淤積導(dǎo)致的，可以吃一些具有暖身驅(qū)寒、活血化瘀作用的食物，比如雞肉湯、羊肉湯等。
2、做好全身保暖措施。女性坐月子期間更容易著涼受寒，從而引起頭疼癥狀，所以要特別注意做好全身防寒保暖措施。平時(shí)應(yīng)該避免在風(fēng)口休息，尤其夏季坐月子時(shí)不能在空調(diào)底下或者風(fēng)扇底下直吹。冬天坐月子時(shí)最好戴上帽子，平時(shí)盡量不要外出。
3、按摩頭部。中醫(yī)穴位按摩法是常用的一種保健養(yǎng)生方法，當(dāng)出現(xiàn)了一些不適癥狀時(shí)適當(dāng)進(jìn)行按摩同樣也能起到緩解效果，并且是一種可以有效緩解坐月子期間頭疼癥狀的方法。比如，用手指采取適當(dāng)力度點(diǎn)按頭頂?shù)陌贂?huì)穴，每次連續(xù)點(diǎn)按五分鐘左右。此外，用食指采取適當(dāng)力度按揉面頰兩側(cè)的太陽穴，也可以直接用手指橈側(cè)從眉心開始往外刮，注意不要用太大力氣。
4、在安靜的房間中躺下休息。有些產(chǎn)婦如果在糟雜的環(huán)境中待一會(huì)兒就會(huì)出現(xiàn)頭疼癥狀，此時(shí)可以采用的緩解方法就是找一個(gè)安靜和光線昏暗的房間躺著休息。一般來說，閉上眼休息20分鐘左右就可以讓頭疼癥狀得到緩解。其次，平時(shí)因?yàn)閯诶刍蛘咧鴽鍪芎痤^疼時(shí)，同樣也應(yīng)該多休息，而是要盡量平復(fù)自己的精神狀態(tài)，就能讓頭疼癥狀得到緩解。
5、熱敷。促進(jìn)血液循環(huán)、祛除體內(nèi)寒氣的有效方法，當(dāng)出現(xiàn)了頭疼癥狀時(shí)可以找塊毛巾蘸上熱水?dāng)Q干，直接放在疼痛部位進(jìn)行熱敷。每次可以連續(xù)熱敷到疼痛緩解或消失，如果覺得有效，平時(shí)可以多熱敷幾次，以免癥狀再次發(fā)作。
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月子里頭暈
月子里頭暈，也就是生產(chǎn)過后出現(xiàn)頭暈，可能是產(chǎn)后氣血虛，貧血而引起的頭暈，這種情況適當(dāng)給予補(bǔ)充高蛋白的食物。平時(shí)可以多吃些牛奶，雞蛋或者雞湯，多吃些瘦肉，有助于改善貧血，也可以喝一些滋陰補(bǔ)腎，溫補(bǔ)性的藥... 詳細(xì)»
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坐月子發(fā)燒頭疼怎么辦
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